是可逆的，长时间熬夜很可能会影响大脑细胞的恢复，可能就会导致记忆力变差，人也变得呆呆笨笨。生活当中需要养成良好的作息时间，每天要保证充足的睡眠质量，不可以长时间熬夜，同时可以吃健脑类食物，每天吃两个核桃，对大脑的发育有很多的好处，生活中也要多注意休息。