焦虑症是与精神、心理因素相关的神经症，也与患者的个性特征有关，焦虑症者需要认识到焦虑症状与自己不正确的认知有关，夸大了症状的严重性，过分担心身体健康或者他人的安全受到威胁，一要以积极的心态适应环境或者应对不利因素。二是学会放松训练，当出现焦虑反应时，可以做深呼吸放松训练，有效转移注意力等。