一天几夜睡不着可以服用安神有助睡眠的药物来进行改善，或者是适当的做一些体育运动，来帮助更好的进入睡眠。造成睡不着的原因通常是由于压力过大、精神过于紧和过度焦虑所导致的。长期不睡觉可能会导致身体的免疫力下降，引起身体各项机能紊乱，在人体免疫力下降时，容易受到细菌和病毒感染引起生病。