多进行户外活动，找一些乐观开朗的好朋友进行心理沟通，也应该多参加一些社交的活动，避免长时间在家里边呆着，如果条件允许的话，应该抛开一些烦恼，外出旅游能够及时的陶冶情操，同时也可以调节心情。随着时间的慢慢推移，会逐渐的忘掉烦恼，甚至也可以恢复正常的生活和工作，摆脱苦恼。