一般很难会自己好，可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，另外还要通过心理疗法和认知行为进行辅助治疗。抑郁症可能是遗传的因素，也可能是应激性生活事件造成的，会出现情绪低落和思维迟缓症状，若是病情比较严重，还可能会出现自责和自罪感。平常可以多到户外参加一些娱乐的集体活动，有利于提高心情。