可以适当吃一些花生油或者大豆油，这两种油里面含有大量的不饱和脂肪，能够维持体内所需的营养成分，属于一种比较容易消化的食用油。也可以适当吃一些山茶油或者橄榄油，尤其是橄榄油还具有美容养颜作用，也能补充体内所需的各种营养成分，里边还有大量的矿物质。食用油里面都含有一定量脂肪，要尽量避免过多摄入。