问睡眠不好如何食补
详
（女，17岁）我女儿最近学习压力很大晚上一直睡不好觉，白天的时候没有精神，我想给她做点可以进补的饭菜，睡眠不好如何食补？
精选回答
刘毅君副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科
睡眠不好食补的食物有很多种。一般可以服用维生素B族类的食物来缓解，比如香蕉、白萝卜、油麦菜、草莓等多种食物，同时还可以吃一些含蛋白的食物比如羊肉、鱼汤、排骨等。在睡觉之前也可以吃一些喝一杯热牛奶对睡眠质量也有很好的改善，最好不要喝咖啡和茶。