常年做梦可以睡前喝杯牛奶，首先要放松心情，白天尽量不睡觉，适当锻炼身体有助于晚上睡眠，可以遵医嘱吃一些调节神经的药物，例如谷维素、六味地黄丸、五味子颗粒等。也可以通过针灸按摩来治疗，症状轻微者不需要用药，注意平时的生活作息，多休息不熬夜，多吃含高蛋白类的食物，多吃新鲜水果蔬菜。