自己恢复几率是比较小的。在存在失眠之后，就要考虑是神经衰弱所引起，并且跟工作压力过大也是有关系，在睡觉之前喝过多浓茶和咖啡，也会出现失眠，长期失眠会导致头部出现疼痛感，而且还会伴随着四肢乏力或者是精神状态不佳等等症状，可以在医生指导下通过口服镇静安神药物来进行治疗，只想喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量。