问精神压抑怎么调理
详
（男，37岁）这段时间在晚上睡觉的时候，我出现了入睡困难和睡眠时间短暂的症状，是因为精神压抑，精神压抑怎么调理？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
可以适当的参加一些户外锻炼，进行长跑或者登山，也可以适当的参加一些广场运动或者旅游，在锻炼的过程中能够释放自身的压力，可以改善精神压抑。要观察自身的恢复状况，长时间没有好转的情况下，可以配合医生通过抗抑郁或者调理神经的药物进行治疗。长时间的精神抑郁容易诱发精神疾病。