通常犯困没精神不振有两个原因。首先，睡眠质量低下的表现。这主要是由于睡眠期间的外部因素或情绪，心理等因素的干扰，导致失眠和嗜睡。这也可能是睡眠不足和熬夜的最直接现象。另一种情况是由精神疾病引起的，例如抑郁症或神经衰弱，容易出现全身不适，嗜睡和其他现象。建议可以与医生合作服用一些能滋养血液和安抚神经的药物。在治疗期间不要吃辛辣食物，饮食应清淡，一日三餐应有规律且不宜过量。