可以配合医生口服镇静安神或者安神助眠的药物调理，在服用以后能够调理神经促使入眠。同时也可以采取物理疗法，采取热水泡脚，能够促进脚部的血液循环，使神经处在放松的状态，从而能够改善睡眠质量。而且日常生活上也要有所调整，在晚上睡觉前要避免做一些干扰睡眠的事情，会影响到正常睡眠。