需要服用抗抑郁的药物，或者是通过心理疏导和参加户外运动等方法来调节，多和朋友聊天倾诉和沟通是比较好的调节方法。情绪低落有可能是精神压力过大和心理抑郁等原因导致，会想不开心的事情和不愿意和别人沟通等症状。最好到医院心理科进行心理评估来判断病因，可以遵医嘱来调配治疗方法和用药量。