整宿整宿的失眠首先要调整好自己的作息习惯，一般在睡觉前喝茶和咖啡，或者看一些导致神经细胞兴趣的书籍，都容易影响睡眠，大多数失眠患者是由于生活以及工作压力大所导致的。或者是情绪焦虑和抑郁所引起的，必要时可以在医生指导下服用催眠或者调理神经类的药物进行治疗。