在平时生活中应该多进行户外活动，多培养自己兴趣爱好来转移注意力，同时也可以丰富自己的生活，减少不规则现象情况发生，也要多和别人进行交谈，能够提高自信，扩大自己交际圈。如果这些方法没有得到缓解，是需要到医院进行相关的检查，在医生的指导下通过使用一些养血安神的药物来进行治疗。