社交恐惧症可以适当的去人多地方聊天以及跳广场舞，有利于释放心理压力以及培养安全感，对于恐惧症也能起到改善。恐惧症也属于一种精神障碍疾病，跟个人的生活环境有密切关系，比如经常性的紧张工作，以及长时间得不到认定等，导致了心理压力过大引起病情，必要时也可配合心理疏导进行辅助。