当出现睡眠瘫痪此时全身肌肉处于最低的紧张状态，所以会引起运动的欲望而运动。想努力但不能努力，这种情况会发生在大多数人身上，它可以看作是一种正常的生理现象，因此不必过于忧虑。人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠睡眠质量差这些睡眠问题、焦虑这种精神性疾病等情形之下会出现，所以规律作息，避免熬夜。