高三学生最佳睡眠时间在晚上11点到早晨6点，可以每天保证7~8小时左右的睡眠时间。由于高三学生学习压力较，大多数学生都不能保证每天的睡眠小时超过6个小时，这种情况是非常不健康的。睡眠不足对孩子的学习效率有很大的影响，所以一定要保证孩子要有充足的睡眠。