失眠能不能自己恢复需要根据失眠的程度来判断。如果是轻度失眠，哺乳期结束后，晚上不需要经常醒来，一般可以自行恢复。如果失眠严重，需要借助一些药物进行调理，可以口服滋阴安神的中成药，比如百乐眠胶囊，配合生活上的自我调节，比如晚上睡觉前用热水泡脚或喝一杯温热的牛奶，可以逐渐恢复。