问白天上班犯困没精神怎么办
详
（女，23岁）这段时间不知道怎么回事，晚上总是睡不着，而且大白天工作的时候经常没有精神，特别犯困，白天上班犯困没精神怎么办？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
白天上班犯困没精神可以适当的增加体育活动，而且在晚上一定要保证充足的睡眠。在平时可以适当的听听音乐来放松心情，或者是通过锻炼来缓解没精神的状态，最好在晚上要保证充足的睡眠，这样第2天就不会出现犯困的症状。而且在晚上睡觉前一定不要喝咖啡或者是浓茶，以免会出现失眠的症状。