吃退黑素半夜总是醒，可能是药物不对症导致的现象，也可能是压力过大情绪紧张引起的现象。患者在平时应减少食用刺激性的食物，比如咖啡和浓茶等，以免使精神兴奋出现失眠的状态。在日常生活中也可以多进行体育锻炼，放松心情，促进身体的血液循环，增强身体的体质。