小柴胡汤对于扰乱心神引起的睡眠质量下降、失眠多梦有改善的效果，小柴胡汤具有养心安神的作用，对于女性更年期引起的植物神经紊乱所导致的睡眠效果更好。失眠也跟平时生活有直接的关系，每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚，这样能够促进体内的血液循环，缓解身体疲劳，同时也可以喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。