可以多吃一些蔬菜水果或者是粗粮，并且也可以多吃一些鱼肉，对于改善焦虑症可能会有一定的辅助效果，但是要避免吃一些刺激性的食物，还要避免喝酒或者是喝咖啡，否则会导致病情加重。焦虑症可能是由于精神压力太大引起的，还有可能是由于患有抑郁症等疾病所，通常会出现紧张不安的情况，需要使用抗焦虑的药物治疗。