明明很困睡不着这意味着您处于疲劳状态，但是大脑皮层可能仍然处于兴奋状态。在这种情况下建议您将脚浸泡在热水中，聆听轻松的音乐并静下来，建议睡前2至3个小时不要喝浓茶或咖啡。如果仍不能缓解这种情况，建议您有时间去医院进行心理量表评估，以了解是否患有焦虑症或抑郁症。如果有焦虑或抑郁，建议使用抗焦虑药以改善睡眠。建议定期锻炼身体，避免在睡前刺激运动，下班后放松身心，所有这些都可以改善睡眠。