你这种情况可能属于情绪自我控制能力比较差，碰到事情容易想的过于极端有关系。碰到事情可以多寻求家人或朋友的帮助，获取心理支持和家庭支持，多听一听别人的建议，对自己解决问题由较大的帮助。平时要学会调整负面情绪，多参加体育活动和自己感兴趣的活动。成长过程中有痛苦的事情是正常的，要学会去自我面对。