可以问好医生具体服用药物细节适量吃具有补气和安神的中成药来调理，比如大枣、百合、葵花籽等，这些食物吃了后具有健脾和镇静作用对于失眠能够起到很好效果。长期失眠可能是植物神经紊乱所引起，也不排除是神经衰弱，要调整好自身生活，尽量保持心情愉悦，适当到户外参加体育锻炼。