首先要考虑下是不是最近休息不好、压力过大造成的睡眠不足，另外气血不足也会比较容易的造成瞌睡的现象。建议调整好睡眠，每天10点之后不要玩手机或者电脑，也不要看电视，可以放一些促进睡眠的音乐来帮助睡眠。并且要注意加强身体的锻炼增强体质，平时注意低盐低脂的饮食。