家长可以和孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，让孩子明白自我约束的好处，尽量减少对孩子唠叨，让孩子感觉到他自己是时间的主人。当孩子专注于做事情的时候，家长不要打扰孩子，而是要耐心地等孩子把自己的事情完成。可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，培养专心听讲的好习惯。