一般是不可以喝茶的。如果睡眠不好，喝些茶通常会起到提神的作用，通常会影响到睡眠的质量。一般可以适当的吃一些桂圆以及莲子，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，有香蕉和苹果，在晚上睡觉前可以适当的喝杯热牛奶，通常可以促进睡眠的作用，还有助于改善神经衰弱的情况。在晚上睡觉前尽量不要喝茶。