睡觉之前可以喝杯热牛奶有助睡眠，日常也可以适当吃燕麦片、小米粥或者是红枣，对于经常睡不着觉也能够起到改善。在病情没有得到控制病情，而出现了持续性，同时还伴有头痛或者是入睡困难，就需要到医院神经科进行检查，排除是否有神经衰弱，必要时可以在医生指导下，通过口服营养神经药物来进行治疗，能够使症状就会得到改善。