出现了失眠的情况，可以选择使用药物的方式来进行治疗，遵医嘱服药；也可以使用非药物的方法来治疗，包括物理的方法或者说是心理行为的一些方式来进行治疗，比如说睡眠限制法以及刺激控制的方式。