可以选择清淡容易消化的食物，少食多餐，细嚼慢咽，多吃西红柿、大枣、樱桃、苹果，也可以选择新鲜水果和绿色蔬菜，配合上鱼肉、虾肉等。合理搭配膳食，保证营养均衡和全面，增强免疫力和抗病能力，尽量避免吃油炸腌制烧烤类食品。焦虑症患者平时应该学会转移注意力，避免有刺激因素，保持平稳情绪。