问有什么好办法缓解焦虑
详
（女，34岁）这段时间我经常会有焦虑的情绪，而且导致我的工作也受到了影响，所以我想要采取一些缓解的方法，有什么好办法缓解焦虑？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
一般可以通过深呼吸的方法或者做户外运动锻炼，还可与朋友多沟通交流的方式进行缓解，通常能够起到缓解焦虑情绪的作用，必要时可采取心理疗法进行治疗，还可以选择药物或者是物理疗法进行治疗。出现了焦虑症的原因，并不是特别的明确，通常与遗传因素和心理因素有关，比如过分的担忧和恐惧。