一直焦虑紧张，无法放松可以通过心理治疗以及药物治疗。平时心情过于焦虑可以训练肌肉放松以及转移注意力等方式来缓解症状。还可以在医生指导下使用抗焦虑药物治疗。可以多进行深呼吸以及听音乐等方式，能够预防心情紧张。避免压力过大或者熬夜，否则会使病情加重。多吃营养食物，身体放松能够使病情恢复。