人睡着了，但是脑子还在不停的转，应该是睡眠质量不好，第二天很不舒服，没精力的话，这可能是你没有调整好的作息和规律，或者是有焦虑烦恼的事情，如果现实中的问题解决好了，这些症状都会消失的。长期自己调节不过来的话，可以去心理科就诊。