可能是睡眠质量不好引起的，也可能是工作比较繁忙导致的，但是也不排除是情绪性疾病造成的，比如常见的抑郁以及焦虑等，也可能是气血亏虚造成的。可以多吃一些补血的食物，比如动物的肝脏和大枣等，而且有时还可以适当的做些有氧运动，平时要保持有充足的睡眠，避免熬夜，对病情有好处。