可以吃一些小米、大米或者核桃等能够起到营养神经的作用，能够使睡不着症状得到改善，还可以在晚上睡前半小时喝一杯温牛奶，能够起到助眠安神的作用。通常出现睡不着情现象，可能是神经衰弱引起或者是精神过于紧张导致，可在医生指导下服用营养神经的药物进行治疗，能够起到帮助作用。