鸡蛋、肥肉、油炸食品、猪肝等食物脂肪和蛋白含量都比较高。出现血压偏高或者是血脂偏高人群，最好不要吃这些食物，以免造成血液粘稠度增高，会引发心脑血管疾病或者是出现动脉血管失去弹性。平时要适当吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃等，都可以补充身体营养还能排除体内毒素。