17岁是正处于青春期的时候，容易出现情绪波动，建议可以在晚上睡觉之前喝一些热牛奶，听舒缓的音乐来缓解精神紧张放松心情助眠。同时在白天应该多加强体育锻炼，锻炼身体的同时，也让身体有一些疲惫感，可以帮助你快速入眠。如果实在无法解决，或者情况越来越严重，建议去正规医院检查。