睡眠质量好有多种好处，比如患者精神得到放松或者是食欲比较好，每天精神十足，而且面部皮肤可能也会比较好。如果患者睡眠质量出现异常的时候，需要及时的去正规医院进行检查，比如做精神科检查或者是脑CT检查，根据自身的情况来使用相对的药物治疗。平常避免精神紧张，要保持心情愉快，可以提高睡眠质量。