失眠患者饮食上注意不要吃辛辣刺激性的食物。蜂蜜、牛奶、桂圆、红枣、小米粥、核桃、葵瓜子、全麦面包、食醋、苹果、百合、香蕉等都是有助于改善睡眠的食物。一些花茶如百花茶、薰衣草茶、甘菊花草都有缓解情绪紧张，抵抗焦虑，改善睡眠的作用。一些中成药物也都对镇静安神，改善睡眠有一定的效果。