睡觉做梦不是深度睡眠，做梦是正常现象。做梦主要是因为白天的大脑处于兴奋状态，导致大脑的皮层还处于活跃阶段，夜晚主要是修复身体机能以及补充能量阶段，也要考虑到是不是出现神经衰弱导致神经功能紊乱，睡觉前尽量对大脑减少刺激，可以喝杯热奶有助于睡眠，多补充维生素B可以促进深度睡眠。