睡眠惊跳考虑可能是压力过大或劳累过度影响睡眠质量造成的，也可能跟缺钙有关。患病期间注意多休息，避免熬夜，也可以适量补充钙剂，多晒太阳，症状一般会得到缓解，必要时也可以遵医嘱使用营养神经的药物治疗。平时临睡前可以喝一杯热牛奶或用热水泡脚促进血液循环，能有效的提高睡眠质量。