怎么调整拉屎生物钟

(男,3岁)我家宝宝这段时间养成了在晚上排便的习惯,导致正常的睡眠质量受到了影响,怎么调整拉屎生物钟?

精选回答

范雅坤副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科

需要通过饮食方式以及生活方式进行干预治疗,需要让宝宝养成定时排便的习惯,可以在每天早晨饭后让宝宝进行习惯性的大便。饮食上可以吃一些粗纤维食物,摄入以后可以促进肠胃蠕动,能够加快肠道内的食物残渣排出。同时要让宝宝减少油腻和辛辣食物摄入,容易引起便秘,不利于生物钟的调整。

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