也算是熬夜，因为闭着眼睛没有睡着，这时候大脑也没进入到睡眠状态，在平常睡觉时要营造良好睡眠环境，不要在晚上使用夜灯，避免灯光太亮也会影响到入睡，可以听一些轻音乐能让身体处于放松状态，也能有效缓解疲劳帮助睡眠。或者是在睡觉前喝一杯热牛奶，也能够起到促进睡眠作用。