早醒和失眠很可能是大脑神经紊乱、植物神经功能紊乱、生活工作压力太大等原因所引起，需要及时在医生指导下使用营养神经、镇静安神类药物来进行治疗。在每天晚上睡觉之前可以喝一包纯牛奶，能用来舒缓神经，及时改善睡眠质量，平时在生活和工作中也不要给自己太大的压力，每天睡眠的质量要保证8个小时。