问入睡困难吃什么最有效
详
（男，22岁）我入睡困难，在床上翻来覆去睡不着，每晚只睡2-3个小时，有时整晚睡不着，入睡浅，易醒，多梦，入睡困难吃什么最有效？
精选回答
刘毅君副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科
入睡困难一般吃安神类的药物最有效，也可以在睡觉前适量的喝些牛奶，也能起到安眠的作用。如果只是偶尔的出现一次入睡困难，可以在睡觉前用热水泡脚或听一些舒缓的音乐，这样有助于睡眠，如果是经常的出现入睡困难，可以在医生的指导下使用安眠镇静类的药物来治疗。