精神恍惚需要从日常生活中开始改善，首先要多注意休息，保证睡眠充足，可以早睡早起，避免睡眠不足。其次应当要提高自身心理素质，可以训练自己的意志力以及耐力，不要让自己身处嘈杂的环境。然后要让家人多进行配合和督促，一定要学会科学用脑。可以让家人多陪伴。最后要注意休息，一定要有规律的作息。