问什么香助睡眠效果好
详
（男，46岁）这段时间以来我总是睡眠不好，白天起床后没有精神，严重影响日常生活，婆婆说让我点一些助眠香。什么香助睡眠效果好？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
薰衣草和麝香都能起到比较好的助眠效果。薰衣草有宁心安神的功效，而且还有淡淡的香味，而麝香有消炎、放松心情以及调节睡眠的作用。患者可以在晚上喝一杯牛奶，也有帮助睡眠的效果，平时可以适当运动，研究发现运动可以舒缓身心，在睡前用热水泡脚，要放松心情，失眠可能和心情有关。