通常可在睡觉前用艾叶来进行泡脚，能够促进局部血液循环，能帮助尽快入睡。也可在睡觉前适量吃些食物，比如苹果或者牛奶，能起到一定的催眠效果。病情严重者需要及时到医院的中医内科就诊，并配合医生做把脉的检查。发现是肾阴亏虚的原因，需要遵循医嘱服用补肾滋阴的中药来进行调理，有助于病情得到恢复 。